Programme d'entrainement

m.à.j. :20/04/22

Le club vous propose une programme d'entraînement. les  séances sont conduites par Jean-François . 

Prochaine séance : 22 mai parking du stade 8h30. 

Rappel : les volontaires devront s'équiper d'un chronomètre à minima et si possible un cardiofréquencemètre et un cadencier. 

L’important, c’est de savoir que ça doit être un effort personnel, contre soi-même, et pas une compétition avec un autre.

En semaine, les sorties se font l'après-midi les mardis & jeudis.

RDV à Duby 13h30 !

Dimanche 22 - RDV 8h - Duby

Au choix, soit le parcours :

Aix (Cours Mirabeau), le Tholonet (R), St Antonin (R), Puyloubier,  Pourrières, Puy de Rians (R), Col de Porte (R),  Vauvenargues, Aix, Route des Alpes, Chemin de la Rose, Puyricard -Eguilles. 81km. Open Runner N° 8613503

Soit l'entraînement : RDV au parking du stade à 8h30

ANNULE

Jeudi 26 mai - RDV 8h - Duby

Les 4 Termes, Pélissanne (R), Lançon, Grans-Village (R), Eyguières par D19a puis D19, D569 puis D72d et D72b, Lamanon, Alleins, Vernègues (R), Badasset, Lambesc (R),
les Armieux, St-Cannat (R), Eguilles. 86 Km. O/R : 3459221

Dimanche 29 mai - RDV 8h Duby

Rognes(R), Caire Val, Lambesc (R), Le Coussou, Pélissanne, Lançon, Les Fourches (R), St-Estève, La Fare les Oliviers, Roquefavour, Ventabren, St-Pons, Eguilles. 81Km. -
O/R N° 3459381