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Programme d'entrainement

m.à.j. : 10/01/23

Le club vous propose une programme d'entraînement. les  séances sont conduites par Jean-François . 

Prochaines séances : septembre 2023

Rappel : les volontaires devront s'équiper d'un chronomètre à minima et si possible un cardiofréquencemètre et un cadencier. 

L’important, c’est de savoir que ça doit être un effort personnel, contre soi-même, et pas une compétition avec un autre.

m.à.j. : 27/09/22

En semaine, les sorties se font l'après-midi les mardis & jeudis.

RDV à Duby 13h30 !

Samedi 18 mars

 

Brevet 200 km à Aubagne

Dimanche 19 mars - 8h30 Duby

Les Milles, Luynes, Gardanne, Mimet, St-Savournin, La Valentine, La Bouilladisse, Le Pigeonnier, Belcodène, Fuveau, Gréasque, Meyreuil, Aix, Les Platanes, Célony, Eguilles. 77 km - Open Runner N° 9588652

Dimanche 26 mars - 8h30 Duby

 Concentration St Propice (changement d’heure)
Les Avocats, Roquefavour, Moulin du Pont, Velaux (signature), Route de l’Etang, Rognac, D21, Berre l’Etang, D21 (R), St Chamas (R), Cornillon, Lançon Pce (R), Chemin Notre Dame, Val de Sibourg (R), Coudoux, Ventabren, Déchèterie, Eguilles.
83 km - Open Runner N° 3299293

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