Programme d'entrainement

m.à.j. :01/06/21

Le club vous propose une programme d'entraînement. les  séances sont conduites par Jean-François . La première a débuté le 17 janvier.

Dans l'attente du rétablissement de notre coach, les séances sont suspendues.

Rappel : les volontaires devront s'équiper d'un chronomètre à minima et si possible un cardiofréquencemètre et un cadencier. 

L’important, c’est de savoir que ça doit être un effort personnel, contre soi-même, et pas une compétition avec un autre.

M.à.j du 01 juin 2021

Dans l’espace public, la pratique auto-organisée par un club ou une association reste possible dans le respect du couvre-feu et dans la limite de 10 personnes (pratique en club non encadrée) ou 25 (encadrée par un diplômé fédéral).

Dimanche 06 juin (RDV 7h30)

 

St-Pons, Calas, Les Pennes-Mirabeau, Gignac, Châteauneuf-les-Martigues Martigues, Istres, Miramas, Grans, Bas de Lançon, Pélissanne, Eguilles 108 km
O/R N° 9874422    GPS Conseillé

Dimanche 13 juin  (RDV 7h30)

Rognes, Pont de Cadenet (R), Cadenet, Lourmarin par D45 et D27, Buoux, Apt, Bonnieux, Lourmarin (R), Cadenet, Bas de Caireval (R), St Cannat (R), Eguilles.
105 Km. Open Runner  N° 3459425

Dimanche 20 juin  RDV 7h30

Eguilles, Aix-direct, Cours Mirabeau, Le Tholonet, St-Antonin, Pas des Magnans, Rousset, Peynier, Belcodène, Valdonne, La Valentine, St-Savournin, Mimet, Simiane, Cabriès, Calas, Roquefavour, Ventabren, Eguilles 93 km OR N°9874634